Hoy es dia 29 de julio de 2008
Estoy medio despierto desde las cuatro de la mañana como simpre que tomo dexamatasona.Me enchufo la radio y vaya pena de programas que se oyen en este agujero radioelectrico. Te salva radio litoral de Sant Pol que emite buena mesica. Anda que si pones radio Canet oyes siempre la misma musica y los mismos anuncios de optica y viajes. Si quieres ecuchar otras tiene que hacer tus numeritos con la antena y va y sale la COPE . Arrea.
Lavado felis, desayuno y pastilleo, y con la DS hale hacer ejerciso de coco- hoy 35 años, cinco mas que ayer-.
Cinco series de 60 en cada pie con las goma elastica, algo de brazos y a la pisci.
Series de 10 minutos hacia adelante, atras, puntillas, medio malditos con palmada y caminar por la pisci sin cogerme. El equilibrio bastante bien hasta que arranca la bomba para limpiar la piscina que me hace tambalear con los remolinos que se provocan.
Mucho maldito lateral y algun semigroucho. Ha sido una sesion muy buena y he salido cansado pero a gusto. Me coloco un poco al sol para secarme.
Comida, semisiesta viendo la tele y adeu fins demá
29 julio 2008
LA GUTMANN I JO (35)
Hoy es dia 28 de julio de 2008
Vamos a reiniciar hoy los "trabajos del cole" despues de la arteriografia. Las piernas estan descansadas y "ágiles" en lo que cabe. Despues del desayuno y el pastilleo ( añadiendo 4 mg de dexametasona mañana y noche durante 4 dias) a las casi nueve menos diez llega la tomasada. Como Juan esta de vacaciones viene un conductor nuevo que lleva dos guias y una chuleta de papel que alguien le ha hecho, supongo que Juan.
En Mataro con lo complejo que es empezamos la ronda a "papel" y coro pereo llegamos bastante bien a recoger el compañero de Rocafonda. Este nos hara de GPS para encontar a Argentina y luego con la utilisima colaboracion de ambos Mataro arriba hasta hallar otro compañero por alla la zona tras decathlon. Escursis de piolet y camtimplora. Luego este compi con guia para hallar bien la autopista y capa la Guttmann tito. Pienso yo que Tomas para estos casos de nuevos conductores en rutas complejas podria tener "propios" no de los conductores unos GPS para ir rotando y dotando estas ocasiones de algo mas que guias y letreros. No obstante el conductor fenomenal.
Llegamos al cole a y veinte, me dan el papelito para visita al doctor Benito a las dos menos cuarto. y me camuflo en una camilla, Eva hace la recepcion de un nuevo, y yo camuflado hasta que me clisa y me coloca las gomas. Como castigo me las quita el ultimo.
A las pisci como cada dia y hoy tenemos de nuevo a ondina Georgina y Emma ya ha acabado. Toni me dice que la dominicana vino el viernes por la tarde . Lastima.
Hay que ver como se empieza a soltar Juan en el agua, y ademas por la tarde va a cursillos de natación alli. Pasamos un buen ratito haciendo ejercicio y arreglando socialmente el pais al mismo tiempo.
Ducha por primera vez en el vestuario, me he visto bastante seguro en la ducha. No comento mas el coñazo que es vestirse en esa humedad.
Con Eva platillo y gomas elasticas durante unos 40 minutos que ja esta be.
Me voy a admision para que abran el expediente y me compro tras cola el mini muy interesante y hala a la consulta externa dos. Me atiende el doctor Benito, me indica que su experiencia le ha dicho que siempre queda una secuela u otra en las lesiones medulares por pequeñas que seany que ellos intantaran darme el meximo de fuerza lar que mis asquerosos musculos puedan dar y que miere de perder peso.
Me citara en septbre y entonces decidira si me devuelve a casa con ejercicios. Le hago el comentario de que ire al fira al la pisci y le parece bien. Me comenta que no hay centros dedicados a la recuperacion como hacen ellos y que los desplazamientos a casa de fisios son caros y que Pep tine direcciones.
FAGINA guardada : como cada lunes que voy al medico pesols a la farnceas, pernil amb pomes i avui un kiwi. Como con el Toni que estaba haciendo sudokus y ambos nos lloramos mutaumente en el hombro del otro.
Fitness: sesion como cada dia de musculatura superior. Toni se ha vuelta a arranchar el pedalier
Labo marcha Marta me coloca los aros y a pasarlos por delante por detras, de puntillas ( que dura es la señal que devuelven los dedos engarrados), de talon. Luego me coloca los bultos ya subir con un pie, con dos, etc. Luego me hace caminar por el pasillo y me dice que camino muy bien y porque no lo hago con un solo baston.
Le explico toda la novela de la protesis y ambos quedamos de acuerdo en que tengo mucho miedo.
Tambien le explico que subo y bajo los treinta escalones, como lo hago y le perece muy bien.
Marcha y con chofer nuevo de nuevo dejamos a todo el Mataro equip, y cap la Grimola.
Agua y manzana..
Vamos a reiniciar hoy los "trabajos del cole" despues de la arteriografia. Las piernas estan descansadas y "ágiles" en lo que cabe. Despues del desayuno y el pastilleo ( añadiendo 4 mg de dexametasona mañana y noche durante 4 dias) a las casi nueve menos diez llega la tomasada. Como Juan esta de vacaciones viene un conductor nuevo que lleva dos guias y una chuleta de papel que alguien le ha hecho, supongo que Juan.
En Mataro con lo complejo que es empezamos la ronda a "papel" y coro pereo llegamos bastante bien a recoger el compañero de Rocafonda. Este nos hara de GPS para encontar a Argentina y luego con la utilisima colaboracion de ambos Mataro arriba hasta hallar otro compañero por alla la zona tras decathlon. Escursis de piolet y camtimplora. Luego este compi con guia para hallar bien la autopista y capa la Guttmann tito. Pienso yo que Tomas para estos casos de nuevos conductores en rutas complejas podria tener "propios" no de los conductores unos GPS para ir rotando y dotando estas ocasiones de algo mas que guias y letreros. No obstante el conductor fenomenal.
Llegamos al cole a y veinte, me dan el papelito para visita al doctor Benito a las dos menos cuarto. y me camuflo en una camilla, Eva hace la recepcion de un nuevo, y yo camuflado hasta que me clisa y me coloca las gomas. Como castigo me las quita el ultimo.
A las pisci como cada dia y hoy tenemos de nuevo a ondina Georgina y Emma ya ha acabado. Toni me dice que la dominicana vino el viernes por la tarde . Lastima.
Hay que ver como se empieza a soltar Juan en el agua, y ademas por la tarde va a cursillos de natación alli. Pasamos un buen ratito haciendo ejercicio y arreglando socialmente el pais al mismo tiempo.
Ducha por primera vez en el vestuario, me he visto bastante seguro en la ducha. No comento mas el coñazo que es vestirse en esa humedad.
Con Eva platillo y gomas elasticas durante unos 40 minutos que ja esta be.
Me voy a admision para que abran el expediente y me compro tras cola el mini muy interesante y hala a la consulta externa dos. Me atiende el doctor Benito, me indica que su experiencia le ha dicho que siempre queda una secuela u otra en las lesiones medulares por pequeñas que seany que ellos intantaran darme el meximo de fuerza lar que mis asquerosos musculos puedan dar y que miere de perder peso.
Me citara en septbre y entonces decidira si me devuelve a casa con ejercicios. Le hago el comentario de que ire al fira al la pisci y le parece bien. Me comenta que no hay centros dedicados a la recuperacion como hacen ellos y que los desplazamientos a casa de fisios son caros y que Pep tine direcciones.
FAGINA guardada : como cada lunes que voy al medico pesols a la farnceas, pernil amb pomes i avui un kiwi. Como con el Toni que estaba haciendo sudokus y ambos nos lloramos mutaumente en el hombro del otro.
Fitness: sesion como cada dia de musculatura superior. Toni se ha vuelta a arranchar el pedalier
Labo marcha Marta me coloca los aros y a pasarlos por delante por detras, de puntillas ( que dura es la señal que devuelven los dedos engarrados), de talon. Luego me coloca los bultos ya subir con un pie, con dos, etc. Luego me hace caminar por el pasillo y me dice que camino muy bien y porque no lo hago con un solo baston.
Le explico toda la novela de la protesis y ambos quedamos de acuerdo en que tengo mucho miedo.
Tambien le explico que subo y bajo los treinta escalones, como lo hago y le perece muy bien.
Marcha y con chofer nuevo de nuevo dejamos a todo el Mataro equip, y cap la Grimola.
Agua y manzana..
27 julio 2008
ASUETO 25
Hoy es veintisiete de julio de 2008
Desde el 23 que me arterografiaron estoy de week end en casa de mi hija en Sant Cebria haciendo relax y recuperacion. Se ve que estoy haciendo mas macado que maduro porque me cuesta recuperarme de la anestesia general y la arteriografia.
Al sacarme el superpegado de tensoplast de 30 cm de ancho en las ingles y el muslo, a pesar del buen rasurado y remojado con agua caliente, en la ducha me ha dejado una buenas marcas de alergia y hematomas de la incision. Esta vez mas que nunca. Casi me mareo en la ducha y Miren me trae un zumo azucarado de piña ya que el dia de antes no comi nada en todo el dia hasta una frugal cena. Cuando me recupere desayune cereales y dos tostadas de pan entegral con meremelada de orange a la inglesa, bueno no presumamos naranja amarga que nos gusta mucho a Miren a y mi.Ademas de todo el pastilleo de antes ahora he de tomar un protector estomacal y cuatro mg de dexametasona. Me creceran los pelos y tendre luego un rebote de psoriasis, y se me pondra cara de obispo ingles del XIX.
Me tumbo en la coma a leer y oir la radio por prescripcion de Miren que no quiere que me levante solo sin estar ella en casa.
Despues de comer nos recoge Nuria y nos lleva a Sant Cebria donde subo las escaleras a dos pies pero bien.Zalemas de scoty y a continuar descansando
Los dias siguientes relax y piscina suave pero incrementando dia a dia hasta hoy. Mucho PC, chafardeo por la red, lectura de prensa y vida familiar.
Desde el 23 que me arterografiaron estoy de week end en casa de mi hija en Sant Cebria haciendo relax y recuperacion. Se ve que estoy haciendo mas macado que maduro porque me cuesta recuperarme de la anestesia general y la arteriografia.
Al sacarme el superpegado de tensoplast de 30 cm de ancho en las ingles y el muslo, a pesar del buen rasurado y remojado con agua caliente, en la ducha me ha dejado una buenas marcas de alergia y hematomas de la incision. Esta vez mas que nunca. Casi me mareo en la ducha y Miren me trae un zumo azucarado de piña ya que el dia de antes no comi nada en todo el dia hasta una frugal cena. Cuando me recupere desayune cereales y dos tostadas de pan entegral con meremelada de orange a la inglesa, bueno no presumamos naranja amarga que nos gusta mucho a Miren a y mi.Ademas de todo el pastilleo de antes ahora he de tomar un protector estomacal y cuatro mg de dexametasona. Me creceran los pelos y tendre luego un rebote de psoriasis, y se me pondra cara de obispo ingles del XIX.
Me tumbo en la coma a leer y oir la radio por prescripcion de Miren que no quiere que me levante solo sin estar ella en casa.
Despues de comer nos recoge Nuria y nos lleva a Sant Cebria donde subo las escaleras a dos pies pero bien.Zalemas de scoty y a continuar descansando
Los dias siguientes relax y piscina suave pero incrementando dia a dia hasta hoy. Mucho PC, chafardeo por la red, lectura de prensa y vida familiar.
25 julio 2008
NI GUTTMAN NI ASUETO HOY TOCA HCG
Hoy es 23 de julio de 2008
Me he levantado a las 6,30 ducha para ir al HGC , ayunas solo pastillas y un buche de agua y a las 7,40 en admisiones. Firma de papeles y espera.
A las 8,15 nos dan la documentacion y nos indican vayamos a la planta 4 y alli nos llevaran.Como siempre en la planta 4 no hay nadie que te atienda por lo que te tienes que ir a un control de enfermnras a molestar. Alli amablemente nos guian a unos box de dos camillas donde al compi y a mi nos hacen poner la bata de hospital.
Una enfermera muy amable nos pincha la via y nos toma las tension, interrogandonos. Me sonda sin que perciba dolor solo el paso por el tracto y que se engarra la pata izquierda.Posteriormente viene un neurologo, al que le falta la mano izquierda, todo amabilidad y transmite afecto y cercania el cual me interroga sobre la paresia, sensaciones, me explora pies y piernas, me hace levantar la piernas y me explica que es lo que me van a hacer, Firmo el consentimiento del anestesista de de los neurocirujanos , y a esperar escuchando chistes de l'Eugeni.
Sobre las 11, y media me bajan al antequirofano y viene la anestesista que se lee la historia , me hace mas preguntas y me explica que la arteriografia me la haran con anestesia general. Me entran al quirofano me paso a la camilla del aparato y viene el anestesista gordo,gordo porque los es mas que yo y manda,me enchufan todo mascarilla y a dormir.
Me despierto en el box de abajo donde me voy recuperando lentamente, no recuerdo muy bien las sensaciones solo que queria despertarme y me volvia a ensoñorrear.
Me suben al box compartido de la cuarta y a esperar. Tomas de tension, mal guato metalico de boca consecuencia de O2 y la anestesia. Sobre la cuatro y media me dejan beber agua. Me quitan la sonda y a esperar hacer pis. Como puñeta voy a hacer pis si estoy con tres deditos de agua tomados s a las seis y media, y los sueros han pasado enteros a la bolsa. Nos bajan al compi y a mi al antequirofano, y sin hacer pis ni sentado con los pies en el suelo. Viene a verme el doctor Guimeraens que me explica el resultado de la intervencion.
Me llevan las hijas a casa y bebo mas agua. Sobre la nueve hago pis en el lavabo. Si llego a estar esperando en la clinica.........
Estoy chafado de la anestesia pero bien.
Un comentario: nadie te dice que te rasures en casa, alli como mucho te rasuran la ingle. Yo ya venia rasurado de casa despues de tantas , pero el compi que es peludisimo no quiero pensar como las habra pasado en casa para quitarse el abundante tensoplast. Es una p....a. A mi al dia siguiente , rasurado y todo y bien bañado con agua caliente y jabon me costo un poco, pues a él aunque previamente se lo mojara con alcohol, mareta meva.
Me he levantado a las 6,30 ducha para ir al HGC , ayunas solo pastillas y un buche de agua y a las 7,40 en admisiones. Firma de papeles y espera.
A las 8,15 nos dan la documentacion y nos indican vayamos a la planta 4 y alli nos llevaran.Como siempre en la planta 4 no hay nadie que te atienda por lo que te tienes que ir a un control de enfermnras a molestar. Alli amablemente nos guian a unos box de dos camillas donde al compi y a mi nos hacen poner la bata de hospital.
Una enfermera muy amable nos pincha la via y nos toma las tension, interrogandonos. Me sonda sin que perciba dolor solo el paso por el tracto y que se engarra la pata izquierda.Posteriormente viene un neurologo, al que le falta la mano izquierda, todo amabilidad y transmite afecto y cercania el cual me interroga sobre la paresia, sensaciones, me explora pies y piernas, me hace levantar la piernas y me explica que es lo que me van a hacer, Firmo el consentimiento del anestesista de de los neurocirujanos , y a esperar escuchando chistes de l'Eugeni.
Sobre las 11, y media me bajan al antequirofano y viene la anestesista que se lee la historia , me hace mas preguntas y me explica que la arteriografia me la haran con anestesia general. Me entran al quirofano me paso a la camilla del aparato y viene el anestesista gordo,gordo porque los es mas que yo y manda,me enchufan todo mascarilla y a dormir.
Me despierto en el box de abajo donde me voy recuperando lentamente, no recuerdo muy bien las sensaciones solo que queria despertarme y me volvia a ensoñorrear.
Me suben al box compartido de la cuarta y a esperar. Tomas de tension, mal guato metalico de boca consecuencia de O2 y la anestesia. Sobre la cuatro y media me dejan beber agua. Me quitan la sonda y a esperar hacer pis. Como puñeta voy a hacer pis si estoy con tres deditos de agua tomados s a las seis y media, y los sueros han pasado enteros a la bolsa. Nos bajan al compi y a mi al antequirofano, y sin hacer pis ni sentado con los pies en el suelo. Viene a verme el doctor Guimeraens que me explica el resultado de la intervencion.
Me llevan las hijas a casa y bebo mas agua. Sobre la nueve hago pis en el lavabo. Si llego a estar esperando en la clinica.........
Estoy chafado de la anestesia pero bien.
Un comentario: nadie te dice que te rasures en casa, alli como mucho te rasuran la ingle. Yo ya venia rasurado de casa despues de tantas , pero el compi que es peludisimo no quiero pensar como las habra pasado en casa para quitarse el abundante tensoplast. Es una p....a. A mi al dia siguiente , rasurado y todo y bien bañado con agua caliente y jabon me costo un poco, pues a él aunque previamente se lo mojara con alcohol, mareta meva.
21 julio 2008
LA GUTTMANN I JO ( 34)
Hoy es 21 de julio de 2008
Se cumple un trimestre de mis actuaciones en el cole de la Guttmann y el miércoles me hacen una arteriografia de control en el HGC, por lo que el miércoles y el viernes no ire. No estare para bromas despues de una anestesia general.
Estaba tumbado en la cama esperando la ambulancia cuando esta ha llamado a las ¡¡ ocho y cuarto!!. Embarque y falta el compañero de Malgrat por eso han llegado tan pronto. Recogemos a los compañeros de Marato ( hoy debuta Argentina que estaba desde dicbre en lista de espera) Premia y Mongat.Desde la NII he visto de pasada como ha quedado Can Puig. Desde la masia a la carretera hay casas unifamiliares bajitas que no desentonan mucho. La masia se ve desde la carretra aislada y sin verdor, solo tocho y asfalto.
Cuarenta minutos reales de slings para abrir boca
Preventive y a la piscina. Emma le hace ejercicios especificos de recuperacion e hidroterapia a Cristina. Yo continuo con unos elianos suaves. Preventive en ducha
Treinta minutos de maquina de coser que me he puesto yo porque Eva iba atrafegada y luego me ha pasado a la colchoneta con el supercacahuete y hasta la hora de comer. Habre hecho unas veinte series de veinte movimientos abdomeinales, rotaciones de pies y quince series de diez cada una de movimientos pro gluteo.
Fagina :ensalada griega, fricando tibio, y dos ciruelas.
Hoy no vao a meditar porque me levando atrofiado de las patas al estar mal sentado y mal dormido. He preferido ir al PC y escribir aqui en el blog un ratito. Me voy a ir a hacer un preventive y me voy a fitness
Fitness mas de lo mismo con el aparato de musculacion. Era para ver el mimo conque Eva trataba a Cristina una niña dominicana de 9 años que tuvo una araña vascular en el cerebro, enseñandola a soplar e inflar un globo. Cuando me he cansado -faltaba 5 minutos para las cuatro- me he acercado a labo marxa.
Me he colocado junto al negrito socio mio del steps y cuiando ha acabado he hecho 200 subidas de un pie que son 400 de ambos. Despues de tamaño esfuerzo me he sentado y me ha atrapado Marta la cual me ha colocado los aros y adelante y vuelta, luego de puntillas y luego de talones. De puntillas ha sido un martirio porque la punta de los pies estan engarrados los dedos y da unas sensaciones muy raras hacia la pierna. De talon com si com sa, bastante mejor. Al comentarselo a Marta dice que es bueno hacer trabajar las partes digamos defectuosas.
Marxa i cap a casa dejando a todos los que hemos bajado.
Grimola: manzana y vaso de agua.
Se cumple un trimestre de mis actuaciones en el cole de la Guttmann y el miércoles me hacen una arteriografia de control en el HGC, por lo que el miércoles y el viernes no ire. No estare para bromas despues de una anestesia general.
Estaba tumbado en la cama esperando la ambulancia cuando esta ha llamado a las ¡¡ ocho y cuarto!!. Embarque y falta el compañero de Malgrat por eso han llegado tan pronto. Recogemos a los compañeros de Marato ( hoy debuta Argentina que estaba desde dicbre en lista de espera) Premia y Mongat.Desde la NII he visto de pasada como ha quedado Can Puig. Desde la masia a la carretera hay casas unifamiliares bajitas que no desentonan mucho. La masia se ve desde la carretra aislada y sin verdor, solo tocho y asfalto.
Cuarenta minutos reales de slings para abrir boca
Preventive y a la piscina. Emma le hace ejercicios especificos de recuperacion e hidroterapia a Cristina. Yo continuo con unos elianos suaves. Preventive en ducha
Treinta minutos de maquina de coser que me he puesto yo porque Eva iba atrafegada y luego me ha pasado a la colchoneta con el supercacahuete y hasta la hora de comer. Habre hecho unas veinte series de veinte movimientos abdomeinales, rotaciones de pies y quince series de diez cada una de movimientos pro gluteo.
Fagina :ensalada griega, fricando tibio, y dos ciruelas.
Hoy no vao a meditar porque me levando atrofiado de las patas al estar mal sentado y mal dormido. He preferido ir al PC y escribir aqui en el blog un ratito. Me voy a ir a hacer un preventive y me voy a fitness
Fitness mas de lo mismo con el aparato de musculacion. Era para ver el mimo conque Eva trataba a Cristina una niña dominicana de 9 años que tuvo una araña vascular en el cerebro, enseñandola a soplar e inflar un globo. Cuando me he cansado -faltaba 5 minutos para las cuatro- me he acercado a labo marxa.
Me he colocado junto al negrito socio mio del steps y cuiando ha acabado he hecho 200 subidas de un pie que son 400 de ambos. Despues de tamaño esfuerzo me he sentado y me ha atrapado Marta la cual me ha colocado los aros y adelante y vuelta, luego de puntillas y luego de talones. De puntillas ha sido un martirio porque la punta de los pies estan engarrados los dedos y da unas sensaciones muy raras hacia la pierna. De talon com si com sa, bastante mejor. Al comentarselo a Marta dice que es bueno hacer trabajar las partes digamos defectuosas.
Marxa i cap a casa dejando a todos los que hemos bajado.
Grimola: manzana y vaso de agua.
20 julio 2008
ASUETO 24
Hoy es dia 20 de julio de 2008
Como su titulo indica hoy es dia de asueto y el horario es el propio, no madrugar que perjudica. Hecho el improbo sacrificio de dejar el mullido colchon un aseo felis felis. ¿Como no sabes los que es un felis felis? Tu no has visto como se lavan los gatos la cara con una patita? Pues eso e un felis felis que de paso es el nombre del gato. Desayuno de cereales y un poco de coca, cortado descafeinado con la pastillas de cada dia al paracetamol porque tengo agujetas en los gluteos de tanto ejercicio de patas del viernes mas los elianos de ayer en la piscina.
Toma de sol y ejercicios de memoria con el nintendo, hoy tengo 32 años. Arreglo de barba
Piscina con tandas de movimientos elianos ¿ tampoco sabes que son los movimientos elianos? Son ejercicios en la piscina marcados por Eli y algunas gotas de Ruben, veras:
-cinco minutos caminando hacia delante
-cinco minutos caminando hacia delante y hacia atras
-cinco minutos caminando de lado
-cinco minutos caminando de lado levantando las piernos a lo "malditos"
-cinco minutos de malditos sin palmada
-unos semigrouchos
-veinte levantadas de pierna de cada lado hasta los 90º
-veinte levantadas laterales de cada pierna
-veinte levantadas de pierna a 90 º y luego estirarla hacia atras para que trabajen los gluteos
-veinte tijeras en agua profunda sin churro
-tres minutos de bici con churro agarrado a la escalera
-cruzar la piscina sin apoyarme en nada. Los que pueda.
-alguna panza a arriba.
Estos son los movimientos elianos de piscina
Buena ducha y a comer que ya es hora.
Siesta y a escribir el tebeo del dia
Como su titulo indica hoy es dia de asueto y el horario es el propio, no madrugar que perjudica. Hecho el improbo sacrificio de dejar el mullido colchon un aseo felis felis. ¿Como no sabes los que es un felis felis? Tu no has visto como se lavan los gatos la cara con una patita? Pues eso e un felis felis que de paso es el nombre del gato. Desayuno de cereales y un poco de coca, cortado descafeinado con la pastillas de cada dia al paracetamol porque tengo agujetas en los gluteos de tanto ejercicio de patas del viernes mas los elianos de ayer en la piscina.
Toma de sol y ejercicios de memoria con el nintendo, hoy tengo 32 años. Arreglo de barba
Piscina con tandas de movimientos elianos ¿ tampoco sabes que son los movimientos elianos? Son ejercicios en la piscina marcados por Eli y algunas gotas de Ruben, veras:
-cinco minutos caminando hacia delante
-cinco minutos caminando hacia delante y hacia atras
-cinco minutos caminando de lado
-cinco minutos caminando de lado levantando las piernos a lo "malditos"
-cinco minutos de malditos sin palmada
-unos semigrouchos
-veinte levantadas de pierna de cada lado hasta los 90º
-veinte levantadas laterales de cada pierna
-veinte levantadas de pierna a 90 º y luego estirarla hacia atras para que trabajen los gluteos
-veinte tijeras en agua profunda sin churro
-tres minutos de bici con churro agarrado a la escalera
-cruzar la piscina sin apoyarme en nada. Los que pueda.
-alguna panza a arriba.
Estos son los movimientos elianos de piscina
Buena ducha y a comer que ya es hora.
Siesta y a escribir el tebeo del dia
19 julio 2008
ASUETO 23
Hoy es 19 de julio de 2008
Que pereza para levantarme pero en fin Serafin vamos a ello. Lavada felis felis, desayuno a las pastillas paracetamoleado y a tomar un poco el aire que hoy sopla a gusto , pero cálido.
Ejercicios mentales con el Braing . Tengo 39 años hoy, mañana igual me llama burro.
Piscina y ejercicios elianos durante una hora en ella. Entre ayer y hoy los glúteos se quejan de agujetas. Buena ducha y a tomar un poco el sol y comida.
Que pereza para levantarme pero en fin Serafin vamos a ello. Lavada felis felis, desayuno a las pastillas paracetamoleado y a tomar un poco el aire que hoy sopla a gusto , pero cálido.
Ejercicios mentales con el Braing . Tengo 39 años hoy, mañana igual me llama burro.
Piscina y ejercicios elianos durante una hora en ella. Entre ayer y hoy los glúteos se quejan de agujetas. Buena ducha y a tomar un poco el sol y comida.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
