Comi y baje al SIRN pillando un atasco que me costo 25 minutos pasar el tunel y el puente de Santa Coloma llegando a las cuatro en punto. Me cambie y Daniel me trabajo bajo la mirada de Sergi. Cuando hice la subida del power me dolian las caderas un rato y me pesaban mucho las piernas. Hicimos un buen trabajo creo yo,me despedi de Sergi que se va a trabajar por su cuenta ,hacia el buga y a SCV donde subi las escaleras mejor de lo que me pensaba que las subiria aunque el levantar la pierna izquierda costaba lo suyo.Cena, tele viendo Bones y a la cama a leer un poco, bien pastilleado.
Hoy sabado me he levantado muy duro,adormilado costandome bastante el despejarme y con las caderas doloridas aunque no tanto como ayer. Lo que si es cierto es que cuando estoy un rato sentado me levanto con las piernas muy rigidas y con dolor en la cadera izqda aunque se pasa un poco. Me encuentro muy torpe y cuando me levanto de las sillas tengo la sensacion de que se va la cadera derecha mas acusado si la silla es baja
He hecho 35 minutos de estiramientos y luego con las bandas elasticas dos series de 45 en cada pie de rotacion de los pies sentado en la silla aprovechando para tomar el sol. Despues de comer tele viendo el Harry Potter y luego contestar los emails que tenia 65 entre ayer y hoy
