20 julio 2008

ASUETO 24

Hoy es dia 20 de julio de 2008

Como su titulo indica hoy es dia de asueto y el horario es el propio, no madrugar que perjudica. Hecho el improbo sacrificio de dejar el mullido colchon un aseo felis felis. ¿Como no sabes los que es un felis felis? Tu no has visto como se lavan los gatos la cara con una patita? Pues eso e un felis felis que de paso es el nombre del gato. Desayuno de cereales y un poco de coca, cortado descafeinado con la pastillas de cada dia al paracetamol porque tengo agujetas en los gluteos de tanto ejercicio de patas del viernes mas los elianos de ayer en la piscina.

Toma de sol y ejercicios de memoria con el nintendo, hoy tengo 32 años. Arreglo de barba

Piscina con tandas de movimientos elianos ¿ tampoco sabes que son los movimientos elianos? Son ejercicios en la piscina marcados por Eli y algunas gotas de Ruben, veras:
-cinco minutos caminando hacia delante
-cinco minutos caminando hacia delante y hacia atras
-cinco minutos caminando de lado
-cinco minutos caminando de lado levantando las piernos a lo "malditos"
-cinco minutos de malditos sin palmada
-unos semigrouchos
-veinte levantadas de pierna de cada lado hasta los 90º
-veinte levantadas laterales de cada pierna
-veinte levantadas de pierna a 90 º y luego estirarla hacia atras para que trabajen los gluteos
-veinte tijeras en agua profunda sin churro
-tres minutos de bici con churro agarrado a la escalera
-cruzar la piscina sin apoyarme en nada. Los que pueda.
-alguna panza a arriba.
Estos son los movimientos elianos de piscina

Buena ducha y a comer que ya es hora.

Siesta y a escribir el tebeo del dia